علاج آلام العظام والمفاصل للحامل تقليل آلام العظام أثناء الحمل

علاج آلام العظام والمفاصل للحامل ، تقليل آلام العظام أثناء الحمل ، الم العظام والمفاصل عند الحامل ، الام العظام والمفاصل عند النساء مشكلة كبيرة جداً أثناء الحمل وبعض النساء تسأل عن طريقة للتقليل من آلام المفاصل والعظام ونحن اليوم معكم لكي نساعدكم في هذا الأمر ونساعدكم علي التغلب والتقليل من هذه الآلام ومساعدة المرأة أثناء الحمل واستعادة صحتها ، تزداد الآلام في الشهور الآخيرة في الحمل وتسبب تعب وارهاق كبير ويمكن أيضاً عدم القدرة علي المشي وهذا بسبب حدوث التغييرات في الجسم ومع نمو البطن وزيادة الوزن تتأثر الركبتين والحوض والعظام بشكل عام وننصح جميع النساء من التعرف علي الرياضة والأطعمة التي تساعدهم في التغلب علي هذه الآلام ، بالإضافة إلي المتابعة من دكتور مختص قبل البدء في أي نظام علاجي لأن بعض الأنظمة الغذائية تتناسب مع شخص دون الآخر.

علاج آلام العظام والمفاصل للحامل تقليل آلام العظام أثناء الحمل

في هذه المقالة ستتعرف علي

اسباب آلام العظام والمفاصل أثناء الحمل

السبب الأساسي هو نمو طفل داخل بطن الأم وبسببه تحدث التغييرات زيادة البطن يومياً مشاكل مع أعضاء الجسم في البطن مثل المعدة الكبد إلخ وهذا الأمر لا يسبب آلام المفاصل والعظام فقط ولكن يسبب الكثير من المشاكل في جميع أنحاء الجسم وأكثر الأعضاء أو الأماكن في جسم الأم تضعف أو لا تشعر بالراحة فيها ( الظهر – الحوض – الركبتين ) المفاصل والعظام بشكل عام.

شاهد أيضاً : فوائد الخيار للصحة والبشرة والمعدة الخيار وفوائده واضراره

والثلاث مناطق المذكورة هي المسؤولة عن الطفل ووزنة ودعم جسمة بالكامل ويكثر الاحساس بالتعب في الشهور الاخيرة من الحمل.

ألم العظام أثناء الحمل منتشر وسببه زيادة الوزن واحتباس السوائل وبعض الحالات تظهر آلام العظام من الشهر الثالث في الحمل.

ننصح النساء أثناء الحمل إذا وجدوا تورم في اليدين أو الوجه أو أي أجزاء في الجسم وعدم القدرة علي المشي بشكل طبيعي الذهاب فوراً إلي الطبيب لتحديد المشكلة فمن الممكن أن تكون أعرض طبيعية وخاصة في أول 3 اشهر وتحديد نوع العلاج وهل تحتاج الحالة إلي علاج أم لا وتحديد النظام الغذائي.

شاهد من أجل صحتك :   أعراض فيروس كورونا كل ما تريد معرفته عن كورونا

علاج آلام العظام والمفاصل للحامل

والمقصود هنا ليس بعلاج ولكن ببعض الأمور التي تقلل آلام العظام أثناء الحمل بإتباع نظام غذائي ونظام رياضي يساعد علي تقوية العظام والعضلات فترة الحمل.

التمارين الرياضية

جميع الأطباء ينصحون بممارسة رياضة خفيفة أثناء الحمل.

اليوغا للنساء الحوامل تساعدهم في تخفيف آلام العظام وتحافظ علي مرونة المفاصل وقوة العضلات وتحافظ على الوزن الصحي أثناء الحمل.

ولكن لابد من استشارة الطبيب في نوع الرياضة ففي بعض الحالات ينصح الطبيب بالمشي أو السباحة أو اليوغا.

التدليك

يمكن للتدليك التقليل من الآلام ولكن إذا كان من خلال متخصص أو شخص يعرف التدليك جيداً وخصوصاً للسيدات الحوامل.

يمكن عن طريق الزوج في المنزل ولكن بلطف جداً وينصح بعدم القيام بحركات قوية.

النظام الغذائي

أكل المكسرات والسمك يساعد علي الحد ومحاربة آلام العظام أثناء الحمل بسبب احتواء المكسرات والسمك علي أحماض أوميغا 3 الدهنية.

شاهد من أجل صحتك :   الآثار الجانبية لعلاج السرطان اضرار الكيماوي لعلاج السرطان

تساعد علي منع الاصابة من التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام.

الراحة

والمقصود بالراحة هنا النوم وتمتد الظهر والاسترخاء للجسم بالكامل ووضع الساقين لأعلى.

تجنب لبس الكعب العالي

نعلم أن جميع النساء يحبون ارتداء الكعب العالي ولكن عند وجود حمل ووجود ألم في الظهر أو المفاصل لا ينصح به خلال فترة الحمل لأن الصحة أهم شئ ولابد من المحافظة عليها.

الزوار يشاهدون الآن : حرق دهون البطن والتخلص من الكرش نهائيا وتخسيس البطن بسرعة

نصائح من أجل صحتك

من أجل صحتك والمحافظة عليها وعدم الدخول في مضاعفات بعد اتباع النظام الغذائي السابق والعمل بهذه النصائح سيحصل الجسم علي راحة وترتاح المفاصل ويتحسن الوضع وإذا استمرت آلام العظام والمفاصل فلابد من زيارة الطبيب المختص في أسرع وقت وشرح جميع الأمور له لكي يتمكن من كتابة العلاج المناسب وفي أغلب الحالات يكون كريم أو مرهم موضعي يوضع علي الأماكن التي بها ألام .

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى