طرق الوقايه من نزلات البرد والانفلونزا

طرق الوقايه من نزلات البرد والانفلونزا ، الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا ، الوقاية من الانفلونزا ونزلات البرد ، البرد هو عبارة عن مجموعة من الفيروسات والتي تقدر بحوالي 200 فيروس يسببون البرد، وعادة ما ينتقل البرد من شخص إلى أخر من خلال لمس الأيدي، أو السعال الذي ينتج عنه بعض القطرات التي تخرج من فم الشخص المريض واستنشاق شخص أخر وتكون هذه القطرات مليئة بالفيروسات.

طرق الوقايه من نزلات البرد والانفلونزا

كما أن الأطفال يعانون في العام الواحد من مرات تكرار نزلات البرد التي تصل لأكثر من 12 مرة، والبالغين يصابون أيضا بتعدد مرات نزلات برد في العام الواحد قد تصل لأكثر من 6 مرات.

لا تنسوا : أسباب ألم أسفل البطن عند الحامل أسباب ألم البطن أثناء الحمل وخطورتها

شاهد من أجل صحتك :   لماذا يعتبر الحجر الصحي ضروريًا في حالات الاصابة بفيروس كورونا؟

وتتمثل علامات الإصابة في الزكام والسعال وآلام العضلات والصداع والتهاب الحلق وسيلان الأنف أو احتقانه، وتستمر هذه الأعراض لحوالي10 أيام، ونظرًا لكثرة عدد الفيروسات المسببة للبرد فإن الجهاز المناعي للجسم لا يستطيع أن يشكل مناعة قوية لهذا المرض.

ننصح بهذا الموضوع : كيفية إزالة الجير من الأسنان بطرق طبيعية طرق ازالة الجير وتبييض الاسنان

طرق الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا

وجوب غسل اليدين

يجب على الإنسان غسل يديه بطريقة صحيحة باستخدام الصابون، حيث غسل اليدين يمنع الإصابة بالكثير من الأمراض.

شاهد من أجل صحتك :   أسباب نزلات البرد المستمرة الشديدة وعلاجها بطرق طبيعية

الامتناع عن التدخين.

التدخين يعمل على التهاب الحلق والسعال، وكشفت الدراسات أخيرًا إلى أن التدخين يعمل على استجابة الجهاز المناعي للفيروسات المسببة للبرد بشكل أسرع.

مفيد جداً : طريقة عمل البطاطس للرجيم طريقة عمل بطاطس للدايت في المنزل

تغطية الفم أثناء العطس

يجب عليك استخدام المناديل في تغطية فمك أثناء العطس أو السعال ثم التخلص منها وغسل اليدين بعد ذلك.

التطهير والتعقيم

فإن تعقيم الأسطح مثل ( المطبخ والحمام ) وغسل الأواني بشكل مستمر يعمل على تقليل نقل الفيروسات المسببة للبرد، ويجب الاهتمام بذلك أكثر في حالة إصابة أحد أفراد العائلة بالبرد.

الزوار يشاهدون : أسباب نزلات البرد المستمرة الشديدة وعلاجها بطرق طبيعية

اتباع نظام صحي

يجب عليك اتباع التمارين يوميا، وإتباع نظام غذائي صحي، والحرص على النوم الكافي.

شاهد من أجل صحتك :   كيف يصيب فيروس كورونا خلايا الرئة

تجنب لمس الوجه

لمس الوجه مثل الأماكن المحيطة بالعين والأنف والفم يمكن أن يتسبب في إدخال الفيروسات جسمك، فعليك الحذر من ذلك خاصة إذا صافحت شخص مصاب بالبرد ولم تغسل يديك.

الأكثر زيارة : علاج نزلات البرد الشديدة بطرق طبيعية في المنزل

عدم مشاركة أدوات المريض

يجب على المحيطين عدم مشاركة الأواني وأدوات الشخص المصاب بنزلة برد، مثل الأطباق أو الملاعق أو الأكواب، وذلك للحفاظ على السلامة من انتقال العدوى.

هاااام جداً : 4 طرق لعلاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج

عدم تغيير الجو بشكل مفاجئ

يجب عليك أن تتجنب تغيير الجو بشكل مفاجئ مثل الخروج من مكان حار إلى مكان بارد بشكل مفاجئ وهذه من أهم طرق الوقايه من نزلات البرد والانفلونزا.

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى